What muscles does Oiseau Deltoïde Postérieur (Machine) work?

Oiseau Deltoïde Postérieur (Machine) primarily works the Deltoïdes postérieurs. Secondary muscles engaged include Trapèzes, Teres, Milieu du dos.

What equipment do I need for Oiseau Deltoïde Postérieur (Machine)?

Oiseau Deltoïde Postérieur (Machine) uses Machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Oiseau Deltoïde Postérieur (Machine) with correct form?

1. Ajuster le siège et les poignées 2. Faire face au coussin, saisir les poignées 3. Tirer les bras en arrière en mouvement d'écarté 4. Serrer les deltoïdes arrière à la contraction 5. Revenir avec contrôle

Is Oiseau Deltoïde Postérieur (Machine) a shoulders exercise?

Yes, Oiseau Deltoïde Postérieur (Machine) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Shoulders.

Oiseau Deltoïde Postérieur (Machine)

Machine fly for rear deltoid isolation.

Technique

Ajuster le siège et les poignées
Faire face au coussin, saisir les poignées
Tirer les bras en arrière en mouvement d'écarté
Serrer les deltoïdes arrière à la contraction
Revenir avec contrôle
Garder la poitrine contre le coussin
Ne pas utiliser l'élan

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