What muscles does Traction (Élastique) work?

Traction (Élastique) primarily works the Dorsal supérieur, Dorsal inférieur. Secondary muscles engaged include Milieu du dos, Deltoïdes postérieurs, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Traction (Élastique)?

Traction (Élastique) uses Élastique. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Traction (Élastique) with correct form?

1. Placer la bande sur la barre 2. Placer le genou ou le pied dans la bande 3. Saisir la barre en pronation 4. Traction avec assistance de bande 5. Menton au-dessus de la barre en haut

Is Traction (Élastique) a back exercise?

Yes, Traction (Élastique) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Traction (Élastique)

Pull-up assisted by resistance band.

Technique

Placer la bande sur la barre
Placer le genou ou le pied dans la bande
Saisir la barre en pronation
Traction avec assistance de bande
Menton au-dessus de la barre en haut
Descendre avec contrôle
Utiliser des bandes plus légères en progressant

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