What muscles does Tirage Vertical Penché (Élastique) work?

Tirage Vertical Penché (Élastique) primarily works the Dorsal supérieur, Dorsal inférieur. Secondary muscles engaged include Milieu du dos, Deltoïdes postérieurs, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Tirage Vertical Penché (Élastique)?

Tirage Vertical Penché (Élastique) uses Élastique. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tirage Vertical Penché (Élastique) with correct form?

1. Fixer la bande au-dessus de la tête 2. Se tenir debout et se pencher en avant aux hanches 3. Saisir la bande à deux mains au-dessus de la tête 4. Tirer la bande vers le bas vers la poitrine 5. Tirer les coudes vers le bas et l'arrière

Is Tirage Vertical Penché (Élastique) a back exercise?

Yes, Tirage Vertical Penché (Élastique) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Tirage Vertical Penché (Élastique)

Bent over lat pulldown with resistance band.

Technique

Fixer la bande au-dessus de la tête
Se tenir debout et se pencher en avant aux hanches
Saisir la bande à deux mains au-dessus de la tête
Tirer la bande vers le bas vers la poitrine
Tirer les coudes vers le bas et l'arrière
Serrer les dorsaux en bas
Contrôler le retour à l'étirement

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