What muscles does Développé Militaire Assis (Smith Machine) work?

Développé Militaire Assis (Smith Machine) primarily works the Deltoïdes antérieurs, Deltoïdes latéraux. Secondary muscles engaged include Triceps chef latéral, Haut des trapèzes, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Développé Militaire Assis (Smith Machine)?

Développé Militaire Assis (Smith Machine) uses Smith machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Développé Militaire Assis (Smith Machine) with correct form?

1. Positionner le banc sous la barre Smith 2. S'asseoir avec support dorsal 3. Saisir la barre à largeur d'épaules 4. Décrocher et pousser au-dessus de la tête 5. Verrouillage complet en haut

Is Développé Militaire Assis (Smith Machine) a shoulders exercise?

Yes, Développé Militaire Assis (Smith Machine) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Shoulders.

Développé Militaire Assis (Smith Machine)

Seated overhead press on a Smith machine.

Technique

Positionner le banc sous la barre Smith
S'asseoir avec support dorsal
Saisir la barre à largeur d'épaules
Décrocher et pousser au-dessus de la tête
Verrouillage complet en haut
Descendre au niveau du menton
La trajectoire fixe permet des charges plus lourdes

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