What muscles does Curl Nordique (Poids du Corps) work?

Curl Nordique (Poids du Corps) primarily works the Ischio-jambiers. Secondary muscles engaged include Fessiers, Mollets.

What equipment do I need for Curl Nordique (Poids du Corps)?

Curl Nordique (Poids du Corps) uses Poids du corps. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Curl Nordique (Poids du Corps) with correct form?

1. S'agenouiller pieds fixés derrière 2. Garder les hanches en extension tout au long 3. Descendre le corps en avant avec contrôle 4. Résister aussi longtemps que possible 5. Se rattraper en bas

Is Curl Nordique (Poids du Corps) a legs exercise?

Yes, Curl Nordique (Poids du Corps) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Legs.

Curl Nordique (Poids du Corps)

Eccentric hamstring exercise lowering from kneeling.

Technique

S'agenouiller pieds fixés derrière
Garder les hanches en extension tout au long
Descendre le corps en avant avec contrôle
Résister aussi longtemps que possible
Se rattraper en bas
Pousser pour remonter ou utiliser une assistance
Exercice d'ischio-jambiers avancé

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