What muscles does Lateral Step Up (Smith Machine) work?

Lateral Step Up (Smith Machine) primarily works the Quadriceps, Fessiers. Secondary muscles engaged include Ischio-jambiers, Mollets, Bas du dos.

What equipment do I need for Lateral Step Up (Smith Machine)?

Lateral Step Up (Smith Machine) uses Smith machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Step Up (Smith Machine) with correct form?

1. Barre sur le haut du dos comme au squat 2. Placer un pied sur une surface surélevée 3. Pousser par le talon avant 4. Se tenir complètement sur la plateforme 5. Descendre avec contrôle

Is Lateral Step Up (Smith Machine) a legs exercise?

Yes, Lateral Step Up (Smith Machine) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Legs.

Lateral Step Up (Smith Machine)

Side step-up onto a box with the Smith machine bar across upper back; the fixed track keeps the bar path stable while you step laterally.

Technique

Barre sur le haut du dos comme au squat
Placer un pied sur une surface surélevée
Pousser par le talon avant
Se tenir complètement sur la plateforme
Descendre avec contrôle
Garder le torse droit
Compléter les répétitions puis changer

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