What muscles does Squat Avant (Smith Machine) work?

Squat Avant (Smith Machine) primarily works the Quadriceps, Fessiers. Secondary muscles engaged include Abdos supérieurs, Bas du dos, Ischio-jambiers.

What equipment do I need for Squat Avant (Smith Machine)?

Squat Avant (Smith Machine) uses Smith machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Squat Avant (Smith Machine) with correct form?

1. Positionner la barre sur les deltoïdes avant 2. Prise de clean avec coudes hauts 3. Pieds légèrement en avant de la barre 4. Squatter en gardant le torse droit 5. Descendre en profondeur complète

Is Squat Avant (Smith Machine) a legs exercise?

Yes, Squat Avant (Smith Machine) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Legs.

Squat Avant (Smith Machine)

Front squat performed on a Smith machine with clean grip.

Technique

Positionner la barre sur les deltoïdes avant
Prise de clean avec coudes hauts
Pieds légèrement en avant de la barre
Squatter en gardant le torse droit
Descendre en profondeur complète
Pousser pour se mettre debout
La trajectoire fixe permet de se concentrer sur la forme

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