What muscles does Incline Row (Barbell) work?

Incline Row (Barbell) primarily works the Milieu du dos, Dorsal supérieur. Secondary muscles engaged include Dorsal inférieur, Deltoïdes postérieurs, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps, Avant-bras, Bas du dos.

What equipment do I need for Incline Row (Barbell)?

Incline Row (Barbell) uses Barre. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Row (Barbell) with correct form?

1. Saisir la barre légèrement plus large que les épaules 2. Flexion en avant à un angle de 45 degrés 3. Garder le dos plat et le tronc gainé 4. Tirer la barre vers le bas de la poitrine 5. Tirer les coudes au-delà du torse

Is Incline Row (Barbell) a back exercise?

Yes, Incline Row (Barbell) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Incline Row (Barbell)

Chest-supported barbell row on an incline bench — chest pad eliminates lower-back load, isolating the upper back and rear delts.

Technique

Saisir la barre légèrement plus large que les épaules
Flexion en avant à un angle de 45 degrés
Garder le dos plat et le tronc gainé
Tirer la barre vers le bas de la poitrine
Tirer les coudes au-delà du torse
Serrer les omoplates en haut
Descendre sous contrôle

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