What muscles does Hip Thrust (Machine) work?

Hip Thrust (Machine) primarily works the Fessiers, Haut des fessiers. Secondary muscles engaged include Ischio-jambiers.

What equipment do I need for Hip Thrust (Machine)?

Hip Thrust (Machine) uses Machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hip Thrust (Machine) with correct form?

1. S'installer dans la machine de hip thrust 2. Haut du dos contre le coussin 3. Pieds à plat sur la plateforme 4. Pousser les hanches vers le haut contre la résistance 5. Serrer les fessiers en haut

Is Hip Thrust (Machine) a legs exercise?

Yes, Hip Thrust (Machine) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Legs.

Hip Thrust (Machine)

Machine-based hip thrust for glute isolation.

Technique

S'installer dans la machine de hip thrust
Haut du dos contre le coussin
Pieds à plat sur la plateforme
Pousser les hanches vers le haut contre la résistance
Serrer les fessiers en haut
Descendre avec contrôle
Amplitude complète de mouvement

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