What muscles does Kickback Fessier (Machine) work?

Kickback Fessier (Machine) primarily works the Fessiers, Haut des fessiers. Secondary muscles engaged include Ischio-jambiers.

What equipment do I need for Kickback Fessier (Machine)?

Kickback Fessier (Machine) uses Machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kickback Fessier (Machine) with correct form?

1. Se positionner dans la machine de kickback fessiers 2. Pied sur la plateforme 3. Pousser en arrière contre la résistance 4. Serrer le fessier en extension complète 5. Ne pas hyperétendre le dos

Is Kickback Fessier (Machine) a legs exercise?

Yes, Kickback Fessier (Machine) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Legs.

Kickback Fessier (Machine)

Machine kickback for glute isolation.

Technique

Se positionner dans la machine de kickback fessiers
Pied sur la plateforme
Pousser en arrière contre la résistance
Serrer le fessier en extension complète
Ne pas hyperétendre le dos
Revenir avec contrôle
Compléter les répétitions puis changer

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