What muscles does Hammer Curl to Press (Dumbbell) work?

Hammer Curl to Press (Dumbbell) primarily works the Brachial, Longue portion du biceps. Secondary muscles engaged include Courte portion du biceps, Avant-bras.

What equipment do I need for Hammer Curl to Press (Dumbbell)?

Hammer Curl to Press (Dumbbell) uses Haltère. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hammer Curl to Press (Dumbbell) with correct form?

1. Debout, haltères aux côtés en prise neutre 2. Curl jusqu'aux épaules, paumes face à face 3. Pivote paumes vers l'avant et presse au-dessus 4. Descends aux épaules en remettant en neutre 5. Descends aux côtés avec contrôle

Is Hammer Curl to Press (Dumbbell) a biceps exercise?

Yes, Hammer Curl to Press (Dumbbell) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Biceps.

Hammer Curl to Press (Dumbbell)

Hammer curl flowing into an overhead press. Combines biceps curl with shoulder press in one continuous movement.

Technique

Debout, haltères aux côtés en prise neutre
Curl jusqu'aux épaules, paumes face à face
Pivote paumes vers l'avant et presse au-dessus
Descends aux épaules en remettant en neutre
Descends aux côtés avec contrôle

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