What muscles does Élévation Frontale (Disque) work?

Élévation Frontale (Disque) primarily works the Deltoïdes antérieurs. Secondary muscles engaged include Deltoïdes latéraux, Haut des pectoraux, Avant-bras, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Élévation Frontale (Disque)?

Élévation Frontale (Disque) uses Disque. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Élévation Frontale (Disque) with correct form?

1. Maintenir le disque par les bords aux cuisses 2. Garder une légère flexion du coude 3. Lever le disque à hauteur d'épaules 4. Contrôler en haut du mouvement 5. Descendre avec contrôle

Is Élévation Frontale (Disque) a shoulders exercise?

Yes, Élévation Frontale (Disque) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Shoulders.

Élévation Frontale (Disque)

Front raise holding weight plate.

Technique

Maintenir le disque par les bords aux cuisses
Garder une légère flexion du coude
Lever le disque à hauteur d'épaules
Contrôler en haut du mouvement
Descendre avec contrôle
Le défi de préhension ajoute du travail d'avant-bras
Ne pas balancer

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