What muscles does Curl Biceps Prise Serrée (Barre EZ) work?

Curl Biceps Prise Serrée (Barre EZ) primarily works the Courte portion du biceps, Longue portion du biceps. Secondary muscles engaged include Brachial, Avant-bras.

What equipment do I need for Curl Biceps Prise Serrée (Barre EZ)?

Curl Biceps Prise Serrée (Barre EZ) uses Barre EZ. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Curl Biceps Prise Serrée (Barre EZ) with correct form?

1. Saisir la barre EZ sur les portions inclinées intérieures 2. Mains plus rapprochées que les épaules 3. Curler la barre vers les épaules 4. Garder les coudes fixes sur les côtés 5. Serrer les biceps en haut

Is Curl Biceps Prise Serrée (Barre EZ) a biceps exercise?

Yes, Curl Biceps Prise Serrée (Barre EZ) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Biceps.

Curl Biceps Prise Serrée (Barre EZ)

EZ bar curl with a narrow grip emphasizing the outer bicep head.

Technique

Saisir la barre EZ sur les portions inclinées intérieures
Mains plus rapprochées que les épaules
Curler la barre vers les épaules
Garder les coudes fixes sur les côtés
Serrer les biceps en haut
Descendre avec contrôle
Cible le chef long du biceps

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