What muscles does Ojentajapunnerrus yhdellä kädellä köydellä (Kaapeli) work?

Ojentajapunnerrus yhdellä kädellä köydellä (Kaapeli) primarily works the Ojentajan sivupää, Ojentajan sisäpää. Secondary muscles engaged include Ojentajan pitkä pää.

What equipment do I need for Ojentajapunnerrus yhdellä kädellä köydellä (Kaapeli)?

Ojentajapunnerrus yhdellä kädellä köydellä (Kaapeli) uses Taljalaite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

Is Ojentajapunnerrus yhdellä kädellä köydellä (Kaapeli) a triceps exercise?

Yes, Ojentajapunnerrus yhdellä kädellä köydellä (Kaapeli) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Triceps.

Ojentajapunnerrus yhdellä kädellä köydellä (Kaapeli)

Single arm cable pushdown using rope attachment.

Tekniikka

Aseta kaapeli korkealle
Käytä köysilisävarustetta yhdellä kädellä
Pidä kyynärpää kyljessä
Työnnä alas täyteen ojennukseen
Purista ojentajaa alaosassa
Hallitse paluu
Suorita kaikki toistot ja vaihda sitten

Lataa sovellus