What muscles does Ojentajapunnerrus alaote (Kaapeli) work?

Ojentajapunnerrus alaote (Kaapeli) primarily works the Ojentajan sisäpää, Ojentajan sivupää. Secondary muscles engaged include Ojentajan pitkä pää.

What equipment do I need for Ojentajapunnerrus alaote (Kaapeli)?

Ojentajapunnerrus alaote (Kaapeli) uses Taljalaite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ojentajapunnerrus alaote (Kaapeli) with correct form?

1. Aseta kaapeli korkealle 2. Tartu tankoon kämmenet ylöspäin 3. Pidä kyynärpäät kyljissä 4. Työnnä alas täyteen ojennukseen 5. Painottaa keskipäätä

Is Ojentajapunnerrus alaote (Kaapeli) a triceps exercise?

Yes, Ojentajapunnerrus alaote (Kaapeli) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Triceps.

Ojentajapunnerrus alaote (Kaapeli)

Cable pushdown with underhand grip.

Tekniikka

Aseta kaapeli korkealle
Tartu tankoon kämmenet ylöspäin
Pidä kyynärpäät kyljissä
Työnnä alas täyteen ojennukseen
Painottaa keskipäätä
Purista ojentajia
Hallitse paluu

Lataa sovellus