What muscles does Ojentajapunnerrus köydellä (Kaapeli) work?

Ojentajapunnerrus köydellä (Kaapeli) primarily works the Ojentajan sivupää, Ojentajan sisäpää. Secondary muscles engaged include Ojentajan pitkä pää.

What equipment do I need for Ojentajapunnerrus köydellä (Kaapeli)?

Ojentajapunnerrus köydellä (Kaapeli) uses Taljalaite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ojentajapunnerrus köydellä (Kaapeli) with correct form?

1. Aseta kaapeli korkealle 2. Käytä köysilisävarustetta 3. Pidä kyynärpäät kyljissä 4. Työnnä alas ja levitä köysi 5. Purista ojentajia alaosassa

Is Ojentajapunnerrus köydellä (Kaapeli) a triceps exercise?

Yes, Ojentajapunnerrus köydellä (Kaapeli) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Triceps.

Ojentajapunnerrus köydellä (Kaapeli)

Cable pushdown using rope attachment.

Tekniikka

Aseta kaapeli korkealle
Käytä köysilisävarustetta
Pidä kyynärpäät kyljissä
Työnnä alas ja levitä köysi
Purista ojentajia alaosassa
Hallitse paluu
Köysi mahdollistaa suuremman supistuksen

Lataa sovellus