What muscles does Varpaiden kosketus work?

Varpaiden kosketus primarily works the Ylävatsa. Secondary muscles engaged include Alavatsa.

What equipment do I need for Varpaiden kosketus?

Varpaiden kosketus uses Ei välineitä. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Varpaiden kosketus with correct form?

1. Makaa selälläsi jalat suoraan ylös 2. Ojenna kädet kohti kattoa 3. Rutista ylös kurottaen käsiä varpaisiin 4. Nosta lapaluut lattiasta 5. Laske hallitusti

Is Varpaiden kosketus a other exercise?

Yes, Varpaiden kosketus is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Other.

Varpaiden kosketus

Lying crunch reaching toward elevated toes.

Tekniikka

Makaa selälläsi jalat suoraan ylös
Ojenna kädet kohti kattoa
Rutista ylös kurottaen käsiä varpaisiin
Nosta lapaluut lattiasta
Laske hallitusti
Pidä jalat pystysuorassa koko ajan
Purista vatsalihaksia yläkohdassa

Lataa sovellus