What muscles does Vatsarulla work?

Vatsarulla primarily works the Ylävatsa, Alavatsa. Secondary muscles engaged include Vinot vatsalihakset, Alaselkä, Serratus, Etuhartiat.

What equipment do I need for Vatsarulla?

Vatsarulla uses Vatsarulla. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Vatsarulla with correct form?

1. Aloita polvillaan pitäen pyörästä kiinni 2. Pidä kädet suorina koko ajan 3. Ylläpidä neutraali selkäranka 4. Rullaa ulos niin pitkälle kuin hallittavissa 5. Purista vatsalihaksia palataksesi

Is Vatsarulla a abs exercise?

Yes, Vatsarulla is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Abs.

Vatsarulla

Core exercise using an ab roller wheel.

Tekniikka

Aloita polvillaan pitäen pyörästä kiinni
Pidä kädet suorina koko ajan
Ylläpidä neutraali selkäranka
Rullaa ulos niin pitkälle kuin hallittavissa
Purista vatsalihaksia palataksesi
Pidä keskivartalo jännitettynä
Hengitä ulos palatessa, sisään rullatessa ulos

Lataa sovellus