What muscles does Polkupyörä-vatsarutistus (Kehonpaino) work?

Polkupyörä-vatsarutistus (Kehonpaino) primarily works the Ylävatsa, Vinot vatsalihakset. Secondary muscles engaged include Alavatsa.

What equipment do I need for Polkupyörä-vatsarutistus (Kehonpaino)?

Polkupyörä-vatsarutistus (Kehonpaino) uses Oma paino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Polkupyörä-vatsarutistus (Kehonpaino) with correct form?

1. Makaa kädet pään takana 2. Nosta olkapäät maasta 3. Vie polvi rintaan, ojenna toinen jalka 4. Kierrä kyynärpää vastakkaiseen polveen 5. Vuorottele polkemisliikkeessä

Is Polkupyörä-vatsarutistus (Kehonpaino) a abs exercise?

Yes, Polkupyörä-vatsarutistus (Kehonpaino) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Abs.

Polkupyörä-vatsarutistus (Kehonpaino)

Dynamic crunch combining rotation with cycling motion.

Tekniikka

Makaa kädet pään takana
Nosta olkapäät maasta
Vie polvi rintaan, ojenna toinen jalka
Kierrä kyynärpää vastakkaiseen polveen
Vuorottele polkemisliikkeessä
Pidä alaselkä painettuna alas
Älä vedä niskasta

Lataa sovellus