What muscles does Ojentajapunnerrus yhdellä kädellä (Kaapeli) work?

Ojentajapunnerrus yhdellä kädellä (Kaapeli) primarily works the Ojentajan sivupää, Ojentajan sisäpää. Secondary muscles engaged include Ojentajan pitkä pää.

What equipment do I need for Ojentajapunnerrus yhdellä kädellä (Kaapeli)?

Ojentajapunnerrus yhdellä kädellä (Kaapeli) uses Taljalaite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ojentajapunnerrus yhdellä kädellä (Kaapeli) with correct form?

1. Aseta kaapeli korkealle 2. Käytä yksittäistä kahvaa 3. Pidä kyynärpää kyljessä 4. Työnnä alas täyteen ojennukseen 5. Purista ojentajaa alaosassa

Is Ojentajapunnerrus yhdellä kädellä (Kaapeli) a triceps exercise?

Yes, Ojentajapunnerrus yhdellä kädellä (Kaapeli) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Triceps.

Ojentajapunnerrus yhdellä kädellä (Kaapeli)

Unilateral cable pushdown.

Tekniikka

Aseta kaapeli korkealle
Käytä yksittäistä kahvaa
Pidä kyynärpää kyljessä
Työnnä alas täyteen ojennukseen
Purista ojentajaa alaosassa
Hallitse paluu
Suorita kaikki toistot ja vaihda sitten

Lataa sovellus