What muscles does Russian Twist (painoilla) work?

Russian Twist (painoilla) primarily works the Vinot vatsalihakset. Secondary muscles engaged include Ylävatsa, Alavatsa, Etuhartiat.

What equipment do I need for Russian Twist (painoilla)?

Russian Twist (painoilla) uses Käsipaino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Russian Twist (painoilla) with correct form?

1. Pidä käsipainoa, levyä, kahvakuulaa tai palloa 2. Istu polvet koukussa, jalat lattialla 3. Nojaa hieman taakse, pidä selkä suorana 4. Kierrä ylävartaloa puolelta toiselle 5. Kosketa painolla lattiaa kummallakin puolella

Is Russian Twist (painoilla) a abs exercise?

Yes, Russian Twist (painoilla) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Abs.

Russian Twist (painoilla)

Seated rotation with added weight using a dumbbell, plate, kettlebell, or medicine ball.

Tekniikka

Pidä käsipainoa, levyä, kahvakuulaa tai palloa
Istu polvet koukussa, jalat lattialla
Nojaa hieman taakse, pidä selkä suorana
Kierrä ylävartaloa puolelta toiselle
Kosketa painolla lattiaa kummallakin puolella
Pidä kädet ojennettuina
Hallitse paino koko ajan

Lataa sovellus