What muscles does Russian Twist (Kehonpaino) work?

Russian Twist (Kehonpaino) primarily works the Vinot vatsalihakset. Secondary muscles engaged include Ylävatsa, Alavatsa.

What equipment do I need for Russian Twist (Kehonpaino)?

Russian Twist (Kehonpaino) uses Oma paino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Russian Twist (Kehonpaino) with correct form?

1. Istu polvet koukussa, jalat irti lattiasta tai alas 2. Nojaa hieman taakse aktivoidaksesi keskivartalon 3. Yhdistä kädet edessä 4. Kierrä ylävartaloa puolelta toiselle 5. Kosketa käsillä lattiaa kummallakin puolella

Is Russian Twist (Kehonpaino) a abs exercise?

Yes, Russian Twist (Kehonpaino) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Abs.

Russian Twist (Kehonpaino)

Seated rotation twisting side to side.

Tekniikka

Istu polvet koukussa, jalat irti lattiasta tai alas
Nojaa hieman taakse aktivoidaksesi keskivartalon
Yhdistä kädet edessä
Kierrä ylävartaloa puolelta toiselle
Kosketa käsillä lattiaa kummallakin puolella
Pidä rinta ylhäällä ja keskivartalo tiukkana
Hallitse kiertonopeus

Lataa sovellus