What muscles does Scott-kääntö kapea ote (SZ-tanko) work?

Scott-kääntö kapea ote (SZ-tanko) primarily works the Hauiksen lyhyt pää, Hauiksen pitkä pää. Secondary muscles engaged include Olkalihas, Kyynärvarret.

What equipment do I need for Scott-kääntö kapea ote (SZ-tanko)?

Scott-kääntö kapea ote (SZ-tanko) uses EZ-tanko. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Scott-kääntö kapea ote (SZ-tanko) with correct form?

1. Istu preacher-penkillä 2. Tartu EZ-tankoon sisemmistä kulmaisista osista 3. Lepuuta kädet tyynyllä 4. Kierry tanko kohti olkapäitä 5. Pidä kyynärpäät tyynyllä koko ajan

Is Scott-kääntö kapea ote (SZ-tanko) a biceps exercise?

Yes, Scott-kääntö kapea ote (SZ-tanko) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Biceps.

Scott-kääntö kapea ote (SZ-tanko)

Preacher curl with EZ bar using a close grip.

Tekniikka

Istu preacher-penkillä
Tartu EZ-tankoon sisemmistä kulmaisista osista
Lepuuta kädet tyynyllä
Kierry tanko kohti olkapäitä
Pidä kyynärpäät tyynyllä koko ajan
Täysi ojennus alaosassa
Hallitse negatiivinen vaihe

Lataa sovellus