What muscles does Hauiskääntö kapea ote (SZ-tanko) work?

Hauiskääntö kapea ote (SZ-tanko) primarily works the Hauiksen lyhyt pää, Hauiksen pitkä pää. Secondary muscles engaged include Olkalihas, Kyynärvarret.

What equipment do I need for Hauiskääntö kapea ote (SZ-tanko)?

Hauiskääntö kapea ote (SZ-tanko) uses EZ-tanko. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Hauiskääntö kapea ote (SZ-tanko) with correct form?

1. Tartu EZ-tankoon sisemmistä kulmaisista osista 2. Kädet lähempänä kuin hartioiden leveys 3. Kierry tanko kohti olkapäitä 4. Pidä kyynärpäät kiinnitettyinä kyljissä 5. Purista hauiksia yläkohdassa

Is Hauiskääntö kapea ote (SZ-tanko) a biceps exercise?

Yes, Hauiskääntö kapea ote (SZ-tanko) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Biceps.

Hauiskääntö kapea ote (SZ-tanko)

EZ bar curl with a narrow grip emphasizing the outer bicep head.

Tekniikka

Tartu EZ-tankoon sisemmistä kulmaisista osista
Kädet lähempänä kuin hartioiden leveys
Kierry tanko kohti olkapäitä
Pidä kyynärpäät kiinnitettyinä kyljissä
Purista hauiksia yläkohdassa
Laske hallitusti
Kohdistuu hauiksen pitkään päähän

Lataa sovellus