What muscles does Pinwheel Curl (Käsipaino) work?

Pinwheel Curl (Käsipaino) primarily works the Olkalihas, Hauiksen pitkä pää. Secondary muscles engaged include Hauiksen lyhyt pää, Kyynärvarret.

What equipment do I need for Pinwheel Curl (Käsipaino)?

Pinwheel Curl (Käsipaino) uses Käsipaino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pinwheel Curl (Käsipaino) with correct form?

1. Pidä käsipainoa neutraalilla otteella 2. Kierry kehon yli kohti vastakkaista rintaa 3. Kämmen alas ja sisäänpäin 4. Kyynärpää pysyy lähellä kehoa 5. Purista yläkohdassa

Is Pinwheel Curl (Käsipaino) a biceps exercise?

Yes, Pinwheel Curl (Käsipaino) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Biceps.

Pinwheel Curl (Käsipaino)

Cross-body hammer curl variation.

Tekniikka

Pidä käsipainoa neutraalilla otteella
Kierry kehon yli kohti vastakkaista rintaa
Kämmen alas ja sisäänpäin
Kyynärpää pysyy lähellä kehoa
Purista yläkohdassa
Laske hallitusti
Vuorottele käsiä joka toistolla

Lataa sovellus