What muscles does Cross Body -vasarakääntö work?

Cross Body -vasarakääntö primarily works the Olkalihas, Hauiksen pitkä pää. Secondary muscles engaged include Hauiksen lyhyt pää, Kyynärvarret.

What equipment do I need for Cross Body -vasarakääntö?

Cross Body -vasarakääntö uses Käsipaino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Cross Body -vasarakääntö with correct form?

1. Pidä käsipainoa neutraalilla otteella 2. Kierry kehon yli kohti vastakkaista olkapäätä 3. Pidä kyynärpää lähellä kehoa 4. Purista yläkohdassa 5. Laske hallitusti

Is Cross Body -vasarakääntö a biceps exercise?

Yes, Cross Body -vasarakääntö is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Biceps.

Cross Body -vasarakääntö

Hammer curl crossing toward opposite shoulder.

Tekniikka

Pidä käsipainoa neutraalilla otteella
Kierry kehon yli kohti vastakkaista olkapäätä
Pidä kyynärpää lähellä kehoa
Purista yläkohdassa
Laske hallitusti
Vuorottele käsiä joka toistolla
Älä kierrä ylävartaloa

Lataa sovellus