What muscles does Vasarakääntö (Käsipaino) work?

Vasarakääntö (Käsipaino) primarily works the Olkalihas, Hauiksen pitkä pää. Secondary muscles engaged include Hauiksen lyhyt pää, Kyynärvarret.

What equipment do I need for Vasarakääntö (Käsipaino)?

Vasarakääntö (Käsipaino) uses Käsipaino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Vasarakääntö (Käsipaino) with correct form?

1. Pidä käsipainoja kämmenet vastakkain 2. Pidä ranteet neutraalissa koko ajan 3. Kierry kohti olkapäitä 4. Kyynärpäät pysyvät kyljissä 5. Purista yläkohdassa

Is Vasarakääntö (Käsipaino) a biceps exercise?

Yes, Vasarakääntö (Käsipaino) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Biceps.

Vasarakääntö (Käsipaino)

Dumbbell curl with neutral grip targeting brachialis.

Tekniikka

Pidä käsipainoja kämmenet vastakkain
Pidä ranteet neutraalissa koko ajan
Kierry kohti olkapäitä
Kyynärpäät pysyvät kyljissä
Purista yläkohdassa
Laske hallitusti
Yhdessä tai vuorotellen

Lataa sovellus