What muscles does Nordic Curl (Kehonpaino) work?

Nordic Curl (Kehonpaino) primarily works the Takareidet. Secondary muscles engaged include Pakarat, Pohkeet.

What equipment do I need for Nordic Curl (Kehonpaino)?

Nordic Curl (Kehonpaino) uses Oma paino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Nordic Curl (Kehonpaino) with correct form?

1. Polvista jalat kiinnitettyinä taakse 2. Pidä lantio ojennettuna koko ajan 3. Laske keho hallitusti eteenpäin 4. Vastusta niin kauan kuin mahdollista 5. Nappaa itsesi ala-asennossa

Is Nordic Curl (Kehonpaino) a legs exercise?

Yes, Nordic Curl (Kehonpaino) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Legs.

Nordic Curl (Kehonpaino)

Eccentric hamstring exercise lowering from kneeling.

Tekniikka

Polvista jalat kiinnitettyinä taakse
Pidä lantio ojennettuna koko ajan
Laske keho hallitusti eteenpäin
Vastusta niin kauan kuin mahdollista
Nappaa itsesi ala-asennossa
Työnnä takaisin ylös tai käytä avustusta
Edistynyt takareisiliike

Lataa sovellus