What muscles does Leg Curl - Lying (Machine) work?

Leg Curl - Lying (Machine) primarily works the Takareidet. Secondary muscles engaged include Pohkeet, Pakarat.

What equipment do I need for Leg Curl - Lying (Machine)?

Leg Curl - Lying (Machine) uses Laite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Leg Curl - Lying (Machine) with correct form?

1. Makaa kasvot alaspäin laitteella 2. Nilkkatyyny kantapäiden takana 3. Kierry jalat kohti pakaroita 4. Purista takareisiä yläkohdassa 5. Laske hallitusti

Is Leg Curl - Lying (Machine) a legs exercise?

Yes, Leg Curl - Lying (Machine) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Legs.

Leg Curl - Lying (Machine)

Lying machine curl for hamstrings.

Technique

Makaa kasvot alaspäin laitteella
Nilkkatyyny kantapäiden takana
Kierry jalat kohti pakaroita
Purista takareisiä yläkohdassa
Laske hallitusti
Pidä lantio tyynyllä
Täysi liikelaajuus

Download App