What muscles does Ylätalja kumarassa (Vastuskuminauha) work?

Ylätalja kumarassa (Vastuskuminauha) primarily works the Ylä leveä selkä, Ala leveä selkä. Secondary muscles engaged include Keskiselkä, Takahartiat, Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää, Serratus.

What equipment do I need for Ylätalja kumarassa (Vastuskuminauha)?

Ylätalja kumarassa (Vastuskuminauha) uses Vastusnauha. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ylätalja kumarassa (Vastuskuminauha) with correct form?

1. Kiinnitä nauha pään yläpuolelle 2. Seiso ja taivuta eteenpäin lantiosta 3. Tartu nauhaan molemmin käsin pään yläpuolella 4. Vedä nauha alas kohti rintaa 5. Työnnä kyynärpäitä alas ja taakse

Is Ylätalja kumarassa (Vastuskuminauha) a back exercise?

Yes, Ylätalja kumarassa (Vastuskuminauha) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Ylätalja kumarassa (Vastuskuminauha)

Bent over lat pulldown with resistance band.

Tekniikka

Kiinnitä nauha pään yläpuolelle
Seiso ja taivuta eteenpäin lantiosta
Tartu nauhaan molemmin käsin pään yläpuolella
Vedä nauha alas kohti rintaa
Työnnä kyynärpäitä alas ja taakse
Purista leveitä selkälihaksia alaosassa
Hallitse paluu venytykseen

Lataa sovellus