What muscles does Incline Hammer Press (Kettlebell) work?

Incline Hammer Press (Kettlebell) primarily works the Ylärinta, Keskirinta, Alarinta, Etuhartiat. Secondary muscles engaged include Ojentajan sivupää, Serratus.

What equipment do I need for Incline Hammer Press (Kettlebell)?

Incline Hammer Press (Kettlebell) uses Kahvakuula. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Hammer Press (Kettlebell) with correct form?

1. Asetu kaltevalle penkille kettlebell molemmissa käsissä 2. Aseta kettlebellit hartioiden korkeudelle kämmenet vastakkain 3. Työnnä kettlebellit suoraan ylös kunnes kädet suorat 4. Laske hallitusti aloitusasentoon 5. Pidä ranteet vakaina ja keskivartalo jännittyneenä

Is Incline Hammer Press (Kettlebell) a chest exercise?

Yes, Incline Hammer Press (Kettlebell) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Chest.

Incline Hammer Press (Kettlebell)

Incline neutral-grip (hammer) press with kettlebells. Bell hangs below the wrist creating extra stability demand.

Tekniikka

Asetu kaltevalle penkille kettlebell molemmissa käsissä
Aseta kettlebellit hartioiden korkeudelle kämmenet vastakkain
Työnnä kettlebellit suoraan ylös kunnes kädet suorat
Laske hallitusti aloitusasentoon
Pidä ranteet vakaina ja keskivartalo jännittyneenä

Lataa sovellus