What muscles does Vinopenkkipunnerrus (Levytanko) work?

Vinopenkkipunnerrus (Levytanko) primarily works the Ylärinta, Keskirinta, Alarinta, Etuhartiat. Secondary muscles engaged include Ojentajan sivupää, Ojentajan pitkä pää, Serratus.

What equipment do I need for Vinopenkkipunnerrus (Levytanko)?

Vinopenkkipunnerrus (Levytanko) uses Tanko. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Vinopenkkipunnerrus (Levytanko) with correct form?

1. Aseta penkki 30-45 asteen kulmaan 2. Tartu tankoon hieman hartioita leveämmältä 3. Laske tanko ylärintaan 4. Punnerra ylös ja hieman taakse 5. Pidä lapaluut vedettyinä taakse

Is Vinopenkkipunnerrus (Levytanko) a chest exercise?

Yes, Vinopenkkipunnerrus (Levytanko) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Chest.

Vinopenkkipunnerrus (Levytanko)

Bench press on incline for upper chest emphasis.

Tekniikka

Aseta penkki 30-45 asteen kulmaan
Tartu tankoon hieman hartioita leveämmältä
Laske tanko ylärintaan
Punnerra ylös ja hieman taakse
Pidä lapaluut vedettyinä taakse
Täysi lukitus yläkohdassa
Älä pompputa tankoa rinnasta

Lataa sovellus