What muscles does Vinopenkkipunnerrus (Käsipaino) work?

Vinopenkkipunnerrus (Käsipaino) primarily works the Ylärinta, Keskirinta, Alarinta, Etuhartiat. Secondary muscles engaged include Ojentajan sivupää, Serratus.

What equipment do I need for Vinopenkkipunnerrus (Käsipaino)?

Vinopenkkipunnerrus (Käsipaino) uses Käsipaino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Vinopenkkipunnerrus (Käsipaino) with correct form?

1. Aseta penkki 30-45 asteen kulmaan 2. Aloita käsipainot olkapäiden korkeudella 3. Punnerra käsipainot ylös ja yhteen 4. Laske syvään venytykseen 5. Pidä kyynärpäät 45-75 asteen kulmassa

Is Vinopenkkipunnerrus (Käsipaino) a chest exercise?

Yes, Vinopenkkipunnerrus (Käsipaino) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Chest.

Vinopenkkipunnerrus (Käsipaino)

Incline press using dumbbells.

Tekniikka

Aseta penkki 30-45 asteen kulmaan
Aloita käsipainot olkapäiden korkeudella
Punnerra käsipainot ylös ja yhteen
Laske syvään venytykseen
Pidä kyynärpäät 45-75 asteen kulmassa
Täysi liikelaajuus
Hallitse paino

Lataa sovellus