What muscles does Incline Bench Press (Smith Machine) work?

Incline Bench Press (Smith Machine) primarily works the Ylärinta, Keskirinta, Alarinta, Etuhartiat. Secondary muscles engaged include Ojentajan sivupää, Serratus.

What equipment do I need for Incline Bench Press (Smith Machine)?

Incline Bench Press (Smith Machine) uses Smith-laite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Bench Press (Smith Machine) with correct form?

1. Sijoita penkki suoraan tangon alle 2. Tartu tankoon hartioiden leveydeltä 3. Irrota kääntämällä koukut 4. Laske tanko rintaan 5. Punnerra täyteen lukitukseen

Is Incline Bench Press (Smith Machine) a chest exercise?

Yes, Incline Bench Press (Smith Machine) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Chest.

Incline Bench Press (Smith Machine)

Incline bench press on Smith Machine — fixed bar path emphasizes upper chest with reduced stabilization demand than free barbell.

Tekniikka

Sijoita penkki suoraan tangon alle
Tartu tankoon hartioiden leveydeltä
Irrota kääntämällä koukut
Laske tanko rintaan
Punnerra täyteen lukitukseen
Aseta takaisin kääntämällä koukut takaisin
Kiinteä tangon rata vähentää stabilaattorityötä

Lataa sovellus