What muscles does Hammer Curl to Press (Dumbbell) work?

Hammer Curl to Press (Dumbbell) primarily works the Olkalihas, Hauiksen pitkä pää. Secondary muscles engaged include Hauiksen lyhyt pää, Kyynärvarret.

What equipment do I need for Hammer Curl to Press (Dumbbell)?

Hammer Curl to Press (Dumbbell) uses Käsipaino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hammer Curl to Press (Dumbbell) with correct form?

1. Seiso, käsipainot sivuilla neutraalilla otteella 2. Curlaa olkapäille kämmenet vastakkain 3. Käännä kämmenet eteen ja työnnä pään yli 4. Laske olkapäille, kämmenet takaisin neutraaliksi 5. Laske sivuille hallitusti

Is Hammer Curl to Press (Dumbbell) a biceps exercise?

Yes, Hammer Curl to Press (Dumbbell) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Biceps.

Hammer Curl to Press (Dumbbell)

Hammer curl flowing into an overhead press. Combines biceps curl with shoulder press in one continuous movement.

Tekniikka

Seiso, käsipainot sivuilla neutraalilla otteella
Curlaa olkapäille kämmenet vastakkain
Käännä kämmenet eteen ja työnnä pään yli
Laske olkapäille, kämmenet takaisin neutraaliksi
Laske sivuille hallitusti

Lataa sovellus