What muscles does Patada de Tríceps (Mancuerna) work?

Patada de Tríceps (Mancuerna) primarily works the Tríceps cabeza lateral, Tríceps cabeza larga. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeza medial.

What equipment do I need for Patada de Tríceps (Mancuerna)?

Patada de Tríceps (Mancuerna) uses Mancuerna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Patada de Tríceps (Mancuerna) with correct form?

1. Inclínate hacia adelante con espalda plana 2. Brazo superior paralelo al suelo 3. Extiende el antebrazo hacia atrás 4. Contrae el triceps en la extension completa 5. Baja de forma controlada

Is Patada de Tríceps (Mancuerna) a triceps exercise?

Yes, Patada de Tríceps (Mancuerna) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Triceps.

Patada de Tríceps (Mancuerna)

Bent over dumbbell extension kicking back.

Técnica

Inclínate hacia adelante con espalda plana
Brazo superior paralelo al suelo
Extiende el antebrazo hacia atrás
Contrae el triceps en la extension completa
Baja de forma controlada
Mantén el brazo superior inmóvil
Peso ligero, forma estricta

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