What muscles does Sentadilla Sumo (Mancuerna) work?

Sentadilla Sumo (Mancuerna) primarily works the Cuádriceps, Glúteos, Aductores. Secondary muscles engaged include Isquiotibiales.

What equipment do I need for Sentadilla Sumo (Mancuerna)?

Sentadilla Sumo (Mancuerna) uses Mancuerna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sentadilla Sumo (Mancuerna) with correct form?

1. Adopta una postura muy amplia 2. Puntas de los pies hacia afuera 3. Sostén la mancuerna colgando entre las piernas 4. Haz sentadilla manteniendo el pecho arriba 5. Empuja las rodillas hacia afuera

Is Sentadilla Sumo (Mancuerna) a legs exercise?

Yes, Sentadilla Sumo (Mancuerna) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Legs.

Sentadilla Sumo (Mancuerna)

Wide stance squat with dumbbell.

Técnica

Adopta una postura muy amplia
Puntas de los pies hacia afuera
Sostén la mancuerna colgando entre las piernas
Haz sentadilla manteniendo el pecho arriba
Empuja las rodillas hacia afuera
Empuja hacia arriba a través de los talones
Excelente para los aductores

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