What muscles does Sprawl (Peso Corporal) work?

Sprawl (Peso Corporal) primarily works the Cuádriceps, Abdominales superiores, Deltoides anterior. Secondary muscles engaged include Glúteos, Abdominales inferiores, Tríceps cabeza lateral.

What equipment do I need for Sprawl (Peso Corporal)?

Sprawl (Peso Corporal) uses Peso corporal. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sprawl (Peso Corporal) with correct form?

1. Comienza de pie 2. Baja rápidamente a posición de plancha 3. Lanza los pies hacia atrás mientras bajas las caderas 4. El pecho puede tocar el suelo 5. Regresa rapidamente a posicion de pie

Is Sprawl (Peso Corporal) a full body exercise?

Yes, Sprawl (Peso Corporal) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Full%20Body.

Sprawl (Peso Corporal)

Defensive wrestling move similar to burpee.

Técnica

Comienza de pie
Baja rápidamente a posición de plancha
Lanza los pies hacia atrás mientras bajas las caderas
El pecho puede tocar el suelo
Regresa rapidamente a posicion de pie
Explosivo subida y bajada
Ejercicio de acondicionamiento de combate

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