What muscles does Vuelta en Anillas work?

Vuelta en Anillas primarily works the Dorsales superiores, Deltoides anterior, Abdominales superiores. Secondary muscles engaged include Cabeza larga del bíceps, Deltoides posterior.

What equipment do I need for Vuelta en Anillas?

Vuelta en Anillas uses Anillas. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Vuelta en Anillas with correct form?

1. Cuélgate de la barra o las anillas 2. Eleva las piernas y rota hacia atras 3. Pasa los brazos por detras de ti 4. Baja hasta la posición de colgado alemán 5. Invierte para regresar al inicio

Is Vuelta en Anillas a back exercise?

Yes, Vuelta en Anillas is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Back.

Vuelta en Anillas

Rotating through from hang to German hang.

Técnica

Cuélgate de la barra o las anillas
Eleva las piernas y rota hacia atras
Pasa los brazos por detras de ti
Baja hasta la posición de colgado alemán
Invierte para regresar al inicio
Gran movilidad de hombros
Controlado durante todo el ejercicio

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