What muscles does Muscle Up (Anilla) work?

Muscle Up (Anilla) primarily works the Dorsales superiores, Pecho medio, Tríceps cabeza lateral. Secondary muscles engaged include Cabeza larga del bíceps, Deltoides anterior, Abdominales superiores, Serrato.

What equipment do I need for Muscle Up (Anilla)?

Muscle Up (Anilla) uses Anillas. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Muscle Up (Anilla) with correct form?

1. Agarra las anillas con agarre falso 2. Tira y gira las anillas hacia afuera 3. Transición a posición de apoyo 4. Bloquea en la parte superior 5. Las anillas pueden girar naturalmente

Is Muscle Up (Anilla) a back exercise?

Yes, Muscle Up (Anilla) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Back.

Muscle Up (Anilla)

Muscle up performed on gymnastic rings.

Técnica

Agarra las anillas con agarre falso
Tira y gira las anillas hacia afuera
Transición a posición de apoyo
Bloquea en la parte superior
Las anillas pueden girar naturalmente
Baja de forma controlada
Requiere un agarre falso fuerte

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