What muscles does Dominadas Escapulares work?

Dominadas Escapulares primarily works the Dorsales inferiores, Espalda media, Redondo. Secondary muscles engaged include Dorsales superiores, Deltoides posterior, Serrato.

What equipment do I need for Dominadas Escapulares?

Dominadas Escapulares uses Barra de dominadas. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Dominadas Escapulares with correct form?

1. Cuélgate de la barra con los brazos rectos 2. Sin doblar los codos, tira de las escápulas hacia abajo 3. Aleja los hombros de las orejas 4. Mantén brevemente arriba 5. Regresa a la posicion de colgado completo

Is Dominadas Escapulares a back exercise?

Yes, Dominadas Escapulares is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Back.

Dominadas Escapulares

Partial pull-up focusing on scapular retraction.

Técnica

Cuélgate de la barra con los brazos rectos
Sin doblar los codos, tira de las escápulas hacia abajo
Aleja los hombros de las orejas
Mantén brevemente arriba
Regresa a la posicion de colgado completo
Concéntrate en el movimiento de los omóplatos
Gran ejercicio de activación

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