What muscles does Flexión Pseudo Plancha (Peso Corporal) work?

Flexión Pseudo Plancha (Peso Corporal) primarily works the Deltoides anterior, Pecho medio, Abdominales superiores. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeza lateral, Cabeza corta del bíceps.

What equipment do I need for Flexión Pseudo Plancha (Peso Corporal)?

Flexión Pseudo Plancha (Peso Corporal) uses Peso corporal. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Flexión Pseudo Plancha (Peso Corporal) with correct form?

1. Manos colocadas junto a las caderas, no los hombros 2. Dedos apuntan hacia afuera o atrás 3. Inclínate considerablemente hacia adelante 4. Realiza una flexion desde esta posicion 5. Gran participacion de los hombros

Is Flexión Pseudo Plancha (Peso Corporal) a shoulders exercise?

Yes, Flexión Pseudo Plancha (Peso Corporal) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Shoulders.

Flexión Pseudo Plancha (Peso Corporal)

Push-up with hands positioned by hips.

Técnica

Manos colocadas junto a las caderas, no los hombros
Dedos apuntan hacia afuera o atrás
Inclínate considerablemente hacia adelante
Realiza una flexion desde esta posicion
Gran participacion de los hombros
Progresion hacia plancha
Ejercicio muy exigente

Descargar app