What muscles does Peso Muerto con Pausa (Barra) work?

Peso Muerto con Pausa (Barra) primarily works the Isquiotibiales, Glúteos, Zona lumbar. Secondary muscles engaged include Cuádriceps, Antebrazos, Trapecio.

What equipment do I need for Peso Muerto con Pausa (Barra)?

Peso Muerto con Pausa (Barra) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Peso Muerto con Pausa (Barra) with correct form?

1. Comienza el peso muerto normalmente 2. Pausa a la altura de las rodillas 3. Mantén durante 2-3 segundos 4. Mantén la posición y la tensión 5. Completa el tirón

Is Peso Muerto con Pausa (Barra) a full body exercise?

Yes, Peso Muerto con Pausa (Barra) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Full%20Body.

Peso Muerto con Pausa (Barra)

Deadlift with pause at knee level.

Técnica

Comienza el peso muerto normalmente
Pausa a la altura de las rodillas
Mantén durante 2-3 segundos
Mantén la posición y la tensión
Completa el tirón
Desarrolla fuerza posicional
Elimina el impulso

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