What muscles does Peso Muerto (Barra) work?

Peso Muerto (Barra) primarily works the Zona lumbar, Glúteos, Isquiotibiales. Secondary muscles engaged include Cuádriceps, Dorsales superiores, Espalda media, Antebrazos, Trapecio.

What equipment do I need for Peso Muerto (Barra)?

Peso Muerto (Barra) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Peso Muerto (Barra) with correct form?

1. Párate con pies a la anchura de caderas, barra sobre el centro del pie 2. Agarra la barra justo fuera de las piernas 3. Inclínate en caderas, dobla rodillas para alcanzar la barra 4. Mantén la espalda plana, pecho elevado 5. Empuja contra el suelo, extiende caderas y rodillas

Is Peso Muerto (Barra) a full body exercise?

Yes, Peso Muerto (Barra) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Full%20Body.

Peso Muerto (Barra)

Fundamental compound lift picking weight from floor.

Técnica

Párate con pies a la anchura de caderas, barra sobre el centro del pie
Agarra la barra justo fuera de las piernas
Inclínate en caderas, dobla rodillas para alcanzar la barra
Mantén la espalda plana, pecho elevado
Empuja contra el suelo, extiende caderas y rodillas
Párate completamente erguido en la parte superior
Baja iniciando la bisagra desde las caderas

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