What muscles does Piedra Atlas work?

Piedra Atlas primarily works the Glúteos, Isquiotibiales, Zona lumbar. Secondary muscles engaged include Cuádriceps, Cabeza corta del bíceps, Antebrazos, Abdominales superiores.

What equipment do I need for Piedra Atlas?

Piedra Atlas uses Especializado. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Piedra Atlas with correct form?

1. Colócate a horcajadas sobre la piedra en el suelo 2. Coloca la piedra en el regazo primero 3. Rueda la piedra por los muslos hacia arriba 4. Extiende las caderas para levantar 5. Carga sobre la plataforma

Is Piedra Atlas a full body exercise?

Yes, Piedra Atlas is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Full%20Body.

Piedra Atlas

Lifting spherical stone to platform.

Técnica

Colócate a horcajadas sobre la piedra en el suelo
Coloca la piedra en el regazo primero
Rueda la piedra por los muslos hacia arriba
Extiende las caderas para levantar
Carga sobre la plataforma
Evento clásico de strongman
Requiere agarre adhesivo o adecuado

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