What muscles does Extensión de Tríceps (Mancuerna) work?

Extensión de Tríceps (Mancuerna) primarily works the Tríceps cabeza larga, Tríceps cabeza lateral, Tríceps cabeza medial.

What equipment do I need for Extensión de Tríceps (Mancuerna)?

Extensión de Tríceps (Mancuerna) uses Mancuerna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Extensión de Tríceps (Mancuerna) with correct form?

1. Sostén la mancuerna sobre la cabeza con ambas manos 2. O un solo brazo para trabajo unilateral 3. Baja detrás de la cabeza flexionando el codo 4. Mantén el brazo superior vertical 5. Extiende hasta bloqueo completo

Is Extensión de Tríceps (Mancuerna) a triceps exercise?

Yes, Extensión de Tríceps (Mancuerna) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Triceps.

Extensión de Tríceps (Mancuerna)

Dumbbell extension overhead with one or both arms.

Técnica

Sostén la mancuerna sobre la cabeza con ambas manos
O un solo brazo para trabajo unilateral
Baja detrás de la cabeza flexionando el codo
Mantén el brazo superior vertical
Extiende hasta bloqueo completo
Controla el peso
Estira bien la cabeza larga

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