What muscles does Sentadilla sobre Cabeza work?

Sentadilla sobre Cabeza primarily works the Cuádriceps, Glúteos. Secondary muscles engaged include Abdominales superiores, Deltoides anterior, Trapecio superior, Isquiotibiales.

What equipment do I need for Sentadilla sobre Cabeza?

Sentadilla sobre Cabeza uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sentadilla sobre Cabeza with correct form?

1. Sostén la barra sobre la cabeza con agarre amplio 2. Brazos bloqueados durante todo el movimiento 3. Haz sentadilla hasta la profundidad completa 4. Mantén la barra sobre el centro del pie 5. Requiere gran movilidad

Is Sentadilla sobre Cabeza a full body exercise?

Yes, Sentadilla sobre Cabeza is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Full%20Body.

Sentadilla sobre Cabeza

Squat with barbell held overhead.

Técnica

Sostén la barra sobre la cabeza con agarre amplio
Brazos bloqueados durante todo el movimiento
Haz sentadilla hasta la profundidad completa
Mantén la barra sobre el centro del pie
Requiere gran movilidad
Sube manteniendo la barra sobre la cabeza
Estabilidad muy desafiante

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