What muscles does Cargada (Barra) work?

Cargada (Barra) primarily works the Cuádriceps, Glúteos, Isquiotibiales, Trapecio superior. Secondary muscles engaged include Zona lumbar, Deltoides anterior, Antebrazos.

What equipment do I need for Cargada (Barra)?

Cargada (Barra) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Cargada (Barra) with correct form?

1. Comienza en posición de peso muerto 2. Extiende caderas y rodillas explosivamente 3. Encoge los hombros y lleva la barra arriba 4. Baja bajo la barra atrapando en rack frontal 5. Levantate para completar el levantamiento

Is Cargada (Barra) a full body exercise?

Yes, Cargada (Barra) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Full%20Body.

Cargada (Barra)

Olympic lift bringing bar from floor to shoulders.

Técnica

Comienza en posición de peso muerto
Extiende caderas y rodillas explosivamente
Encoge los hombros y lleva la barra arriba
Baja bajo la barra atrapando en rack frontal
Levantate para completar el levantamiento
Requiere instruccion adecuada
Movimiento de potencia de cuerpo completo

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