What muscles does Press Militar Sentado (Barra) work?

Press Militar Sentado (Barra) primarily works the Deltoides anterior, Deltoides laterales. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeza lateral, Trapecio superior, Serrato.

What equipment do I need for Press Militar Sentado (Barra)?

Press Militar Sentado (Barra) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Press Militar Sentado (Barra) with correct form?

1. Siéntate en el banco con respaldo 2. Desengancha la barra en los hombros frontales 3. Presiona sobre la cabeza hasta bloquear 4. Baja hasta el nivel de la barbilla 5. Mantén la espalda contra el cojín

Is Press Militar Sentado (Barra) a shoulders exercise?

Yes, Press Militar Sentado (Barra) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Shoulders.

Press Militar Sentado (Barra)

Seated barbell overhead press with back support.

Técnica

Siéntate en el banco con respaldo
Desengancha la barra en los hombros frontales
Presiona sobre la cabeza hasta bloquear
Baja hasta el nivel de la barbilla
Mantén la espalda contra el cojín
Elimina el impulso de piernas
Aisla la fuerza de press de hombro

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