What muscles does Press Militar Agarre Invertido (Barra) work?

Press Militar Agarre Invertido (Barra) primarily works the Deltoides anterior, Deltoides laterales. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeza lateral, Trapecio superior, Serrato.

What equipment do I need for Press Militar Agarre Invertido (Barra)?

Press Militar Agarre Invertido (Barra) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Press Militar Agarre Invertido (Barra) with correct form?

1. Agarra la barra con las palmas hacia ti 2. Barra a la altura del pecho alto 3. Presiona sobre la cabeza hasta bloquear 4. Baja de forma controlada 5. Cambia el enfasis a los deltoides frontales

Is Press Militar Agarre Invertido (Barra) a shoulders exercise?

Yes, Press Militar Agarre Invertido (Barra) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Shoulders.

Press Militar Agarre Invertido (Barra)

Overhead barbell press with a supinated (underhand) grip.

Técnica

Agarra la barra con las palmas hacia ti
Barra a la altura del pecho alto
Presiona sobre la cabeza hasta bloquear
Baja de forma controlada
Cambia el enfasis a los deltoides frontales
Usa menos peso que en el estándar
Se necesita flexibilidad de muñeca

Descargar app